Норма выпадения волос в день

Густые и красивые волосы — предмет гордости как для женщин, так и для мужчин. Они притягивают к себе внимание, восхищают и покоряют здоровым блеском. Но даже безупречные от природы волосы будут выпадать. Это заложено в нас природой, чтобы поддерживать процесс непрерывного обновления организма.

Картинка взята на сайте stock.adobe.com в разделе бесплатно stock.adobe.com/ru/free.

Нормальное выпадение волос у взрослого человека составляет до 150 волосков в день. 

Цикл обновления волосяных фолликул состоит из трех фаз — роста, регрессии и покоя. В норме в состоянии покоя должно находиться около 15% волос. Как правило, эта фаза длится примерно 3 месяца, после чего волоски выпадают. Период фазы роста в среднем занимает от 2 до 6 лет. 

Растут ли новые волосы после выпадения? 

Если организм здоров и не нуждается в лечении, то ответ однозначен — да, растут. Как правило, сразу после того, как волосок был потерян, у фолликула наступает новая фаза роста.

Как понять — в норме ли потеря волос?

В среднем норма выпадения волос в сутки у мужчин и женщин считается одинаковой. Но у представителей сильного пола есть ряд физиологических особенностей, которые становятся причиной активного волосопада. По статистике он характерен для 50% мужчин в возрасте от 30 до 50 лет.

Причина этого явления — половой гормон дигидротестостерон. Волосяные фолликулы под его воздействием уменьшаются, фаза роста постепенно становится все короче, поэтому процесс потери волос ускоряется. 

Такое влияние мужского полового гормона заложено на генетическом уровне, при этом уровень тестостерона, как правило, находится в норме.

Почему чаще всего у мужчин происходит облысение в области лба и темени? 

Для того, чтобы тестостерон превратился в дигидротестостерон, ему нужно вступить в реакцию с ферментом 5-альфа-редуктазой. А он активно вырабатывается как раз в лобной и теменной зонах.

Во всем виновата расческа?

Расчесывая волосы, можно заметить, что на расческе остаются волоски. Иногда — 1-2, а порой — достаточно большое количество.

Как понять, сколько норма выпадения волос в день при расчесывании? При условии, что вы пользуетесь подходящей расческой, норма остается неизменной и находится в пределах 50-150 волосков в сутки.

Для этого проведите два небольших теста.

• 1 тест: расчешите волосы, как вы это обычно делаете и посчитайте количество волосков. Если их меньше 20 — все нормально. Если больше — возможно, стоит задуматься о восстановлении волос.
• 2 тест: проведите рукой по всей длине волос. В ладони осталось 2-3 волоска? Все отлично!

Иногда за выпавшие волоски можно принять те, что были обломаны. Как отличить? Посмотрите на волоски — если на концах есть полупрозрачные мешочки-луковицы, это выпавшие волосы. Если луковичек нет, это признак повышенной ломкости волос.

Картинка взята на сайте stock.adobe.com в разделе бесплатно stock.adobe.com/ru/free.

Кроме того, причиной обрыва волос может быть ваша любимая расческа. Например, для тонких волос нужно выбирать изделия с мягкой щетиной, а для густых и толстых — расчески с зубцами разной длины с эффектом распутывания.

Мойте голову часто!

Помыли голову, а потом достали из водостока целый кулак волос? Не спешите плакать, а сначала вспомните — когда в последний раз мыли голову.

Люди, которые редко расчесывают волосы и моют голову раз в неделю, обычно замечают выпадение около 20-30 волосков в день и считают это нормой. На самом деле их больше, просто они остаются в вашей шевелюре. Поэтому, когда вы отправляетесь мыть голову, можете увидеть до 500 выпавших волосков.

Какая суточная норма выпадения волос при мытье головы? При ежедневных водных процедурах это количество составляет около 100 волосков или меньше.

Хотите, чтобы визуально у вас выпадало меньше волос, чаще мойте голову и расчесывайте свою шевелюру. Кроме того, такие уходовые процедуры позволяют улучшить структуру волос и замедлить процесс их выпадения.

Внешние и внутренние причины выпадения волос

Помимо физиологического волосопада, выпадение волос может быть вызвано рядом сторонних факторов.

Одной из наиболее частых причин служит недостаток в организме витаминов и минералов — железа, цинка, витаминов группы В и D и других полезных компонентов.

Второе почетное место занимают бессонница и стресс. Нарушение режима сна и бодрствования приводит к тому, что спать мы отправляемся глубоко за полночь, а вскакиваем уже в 5-6 утра, чтобы успеть отправить детей в школы-садики и добежать до работы. Естественно, подобный распорядок дня негативно сказывается на здоровье и отражается на скорости выпадения волос.

Третья причина — неправильное питание. Не зря же говорят, что любовь к фастфуду до добра не доведет. Кстати, диеты и резкая смена привычного рациона тоже воспринимаются организмом как стресс и могут стать причиной обильного волосопада.

Специалисты рекомендуют обязательно добавить в свое меню белки, рыбу, орехи, овощи и свежие фрукты. Это поможет сделать рацион полноценным и по-настоящему полезным для вашего здоровья.

Если эта стратегия не дает результатов, пропейте витаминный комплекс, направленный на укрепление волос. В самых запущенных случаях специалисты рекомендуют использовать препараты с миноксидилом — шампуни, спреи и лосьоны. Для закрепления эффекта терапию следует дополнить массажем волосистой части головы.

Чтобы понять, какая норма выпадения волос в день характерна именно для вашего организма, отследите в течение недели количество выпавших волосков. В случае, когда оно медленно, но постоянно растет, нужно начинать бить тревогу и принимать меры по защите своих волос.